na jakie

1. WIEK: 21 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol Jelfa 100 tab. Wino 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: Masa, ewentualnie siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on od 4 lat najgrubiej 1g test 750 dd 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] zrobil firme i kase natomiast warto połaczyc nasze dobro i intencje z jego celami to niestety kompromis co nie wszystkim odpowiada ale w dzisiejszych czasach i sytuacji kompromis to cos co warto przyjąc za dobro a nie traktowac jako zlo konieczne jakie sa wasze propozycje np co do polityki wzgledem firm na forum? rozmawiamy czysto teoretycznie

Ci wogule K>u>R>w>A jakie cykle mu rozpisują na pierwszą kuracje to c.h.u.j wam w dupe...

1.WIEK:19 2.WAGA: 72 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: - UDO: - TALIA: 81cm 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 100 metki, 2 - 100mieta + 1-9 prolo 250e5d 8.TRENING: typowy na mase, teraz rzezba 9.CEL CYKLU: suche miecho +duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Była by odpowiednia ?? I jeszcze jedno pytanie , jakie były by najlepsze ćwiczenia na brzuch ?? Zmieniony przez - lolopl w dniu 2011-10-24 22:15:26

sluchajcie jetem zielona co do tych waszych ECA ale bardzo mnie to zainteresowało.Czy ktoś może mi wytłumaczyć jak to działa na jakich zasadach i jakie są efekty.Please!urodziłam córeczke i nie mogę wrócić do wagi przed a do mojego zawodu jest to konieczne. Zmieniony przez - carewna w dniu 2003-09-20 23:23:21

mialem identyko deczki, tam raczej nie ma a nawet jak jest prop to nie w stezeniu 100mg na ml bo bym to czul bijac 300mg propa chociazby po nadcisnieniu jakie zawsze mam po propie, ogolnie lipa

Wiem Michał to co napisałeś to prawda , ale akurat był przypływ gotówki ze stypendium na koniec roku a nie chce ich wydać na tzw. głupoty. Kurcze nie jestem w stanie powiedzieć jakie mam braki w diecie.

jakie tam made by ziper? ziper to propaguje ale nie jest jego autorem pozatym w jakim celu chcesz to brać?? jako uzupełnienie minerałów pewnie ze ok co do podkoszenia poziomu testosteronu to nie licz na zma-domowe, tt tez robi to w minimalnym stopniu.. o tym mozna pisać sporo, co ty chcesz osiągnąc ?

zawsze najlepiej.... zapytac sie o to lekarza i z nim skonsultowac problem... jezeli te mascie które stosujesz nei pomagaja to moze spróbuj sie zapytac trenera jakie mascie on by Ci doradził bo na pewno miał z tym stycznosc jak tez nei pomoga to wybierz sie do lekarza/fizjoterapeuty... a przez okres kiedy bedziesz smarował noge tymi maciami dobrze [...]

ankiete juz wypelnialem w ty dziale,ale macie tu zaktualizowana 1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: 70 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 05 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+meta 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

Witam. Mam prośbę. Potrzebny mi plan na siłę, dokładnie na siłę klatki, chce jak najszybciej aby moja siła wyciskania poprawiła się, jeżeli możecie piszcie jakie znacie najlepsze plany lub techniki. ważę 75kg i podobnie wyciskam.

Witam. Mam prośbę. Potrzebny mi plan na siłę, dokładnie na siłę klatki, chce jak najszybciej aby moja siła wyciskania poprawiła się, jeżeli możecie piszcie jakie znacie najlepsze plany. ważę 75kg podobnie wyciskam.

u mnie np. roznica w kalorycznosc miedzy dt a dnt jest spora i waha sie tak pomiedzy 700-1000kcal. tluszcze w dt sa ok i staraj sie je utrzymac jak najdluzej na niskim poziomie. jakie masz makro w dnt? osobiscie, jak bedziesz dokonywal nastepnej zmiany w makro, to zszedlbym z bialkiem w dt na poczet wegli, po prostu zamienilbym tylko 50g b na ww.

Dodaj więc do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego ok 300-400kcal i obserwuj obwody ciała, np. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określisz jakie są efekty.

1.WIEK:19 2.WAGA:83 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierzylem UDO:nie mierzylem TALIA:nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10ml propa , 100 mety 20ml propa 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: jak najwiecej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Martainn - sci tec to Węgry o ile dobrze pamietam. Ale ja ich białka lubię, a Uber Milk była najlepszym białkiem jakie próbowałem (ubijało się jak śmietana). Melatoninę sci teca - czuję. toś polecał tutaj treca whey 100, powiem tak - trec właśnie podnosi ceny na białko, więc nowe partie beda trochę droższe ;-)

szkoda ze jakies 900km w dwie strony, raczej sie nie skusze... jakie wyniki mogą dać miejsce na podium? 80?100? (moze ma ktos link do zeszlorocznych wyników)

Niedobory nie robią się z dnia na dzień, to dłuższy proces. Twaróg nie zawiera takich składników jakie są w mięsie (np. żelazo) czy w jajkach. Tu nie tylko chodzi o białko ale też o witaminy i mikroelementy, których długotrwały niedobór może powodować problemy. Dieta powinna być różnorodna. Dodatkowo w twarogu mamy białko kazeinowe które powoli [...]